İnsanların birçok oburlarının kendileri hakkında ne düşündüğünü çok önemsiyor
Ancak psikoterapist Jenny Maenpaa diğerlerinin fikirlerini İstanbul Escort fazla önemsemenin toplumsal fobiye ve dert bozukluğuna neden olabileceğini söylüyor
Uzman Bu üzere durumlarda kendinizi değiştirmeniz gerekmediğini sadece bakış açınızı değiştirmeniz gerektiğini unutmayın tabirlerini kullandı
Diğer yandan bu durumdaki birçok İstanbul Escort bayan kişi toplumsal fobi geliştirdiğinin ve etrafındakilerin fikirlerini fazla önemsediğinin farkında olmayabilir
ABD’nin New York kentinde feminist küme terapileri veren Maenpaa CNBC’de kaleme aldığı yazıda bu durumun 7 belirtisini sıraladı
1 Escort İstanbul Geçmişteki toplumsal etkileşimlerinizi başınızda tekrar tekrar canlandırmanız
2 Devamlı insanların sizi sevmediğini varsaymanız
3 Konuşma sırasında ne söyleyeceğinizi uzun müddet düşünmeniz
4 Kendinize bir imaj yaratmak için gerçek benliğinizi gizlemeniz
5 Geceleri toplumsal etkileşimleri nasıl yönetim edeceğinizi düşünmekten uyuyamıyorsanız
6 Bedeninizin her yerinde gerginlik hissediyorsanız
7 Toplumsal etkileşimler sırasında kalp çarpıntısı konsantrasyon eksikliği baş dönmesi yahut karın ağrısı yaşamanız
Sosyal dert nasıl yönetilir
Maenpaa toplumsal derdin üstesinden gelmek isteyen bireylerin gündelik konuşmalarını düşündüğünde olayları farklı bakış açısıyla yorumlaması gerektiğini söylüyor
Örneğin psikoterapiste nazaran Dün geceki aktiflikte işverenimin eşiyle tanışmayı beklemiyordum ve sesim çok aptalca çıktı diye düşünmek yerine şöyle de denebilir Hazırlıksız yakalandım Fakat konuşma sırf 5 dakika sürdüğü için muhtemelen makûs bir şey söylemedim Üstelik daha evvel de güç duruma düşmüştüm ve her şey yolunda gitmişti
Bu durumun üstesinden gelmenin bir öteki değerli formülü de ispat aramak
Maenpaa oburlarının fikirlerini değerlendirirken delillerden yola çıkmak gerektiğini vurguluyor İspatınız olmadığı sürece birinin sizden nefret ettiğine dair hiçbir sonuca varılamayacağını kendinize hatırlatın ve bu inançla hareket etmeye çalışın
Kaynak İndependent Türkçe
