Kalp Damar Cerrahisi Uzmanı Prof Dr Yavuz Yörükoğlu yağlardan gelen kalori pahaları sıfır şeker ve Eryaman Escort karbonhidratlardan gelen kalori bedelleri ya çok düşük ya da sıfıra çok yakın olan 7 gıdayı açıkladı Milliyet e konuşan Prof Dr Yörükoğlu nun açıkladığı liste şöyle
Salatalık 100 gramlık orta Keçiören Escort uzunluk bir salatalıkta yalnızca 12 kalori var
Brokoli Brokolinin de 100 gramında hepi topu 35 kalori bulunuyor C ve K vitaminlerinin yanı sıra yüksek ölçüde potasyum magnezyum fosfor ve kalsiyum Escort Çankaya içeriyor
Yeşil salata Marul kıvırcık roka tere ve ıspanak üzere yeşil salataların kalori pahaları hayli düşük O denli ki bu salataların 100 gramında yalnızca 17 kalori bulunuyor
Domates Domatesin 100 Ankara Escort gramı yaklaşık 20 kaloriden ibaret Potasyum folat ile C ve K vitaminleri bakımından da epey güçlü Başta likopen olmak üzere içinde bol ölçüde antioksidanlar var
Havuç 100 gramında yalnızca 40 kalori var Bir porsiyonunda günlük gereksinimimizin iki katı kadar A vitamini bulunan bu şahane zerzevat tıpkı vakitte güçlü bir potasyum kaynağı
Yeşil elma Orta uzunluk yeşil bir elmada yaklaşık olarak 40 50 kalori bulunuyor Elmanın tahminen de en değerli özelliği hem eriyen hem de erimeyen liflerden çok güçlü olmasıdır Öte yandan çok kıymetli bir antioksidan olan Qurcetin zenginidir Başta C olmak üzere vitaminlerin yanı sıra potasyumdan da çok zengindir
Kırmızı pancar 100 gramında 40 kalori bulunan kırmızı pancar lifler ve antioksidanlar bakımından çok çok varlıklı
