Bu yıl 102 yaşını kutlayan ABD’li tabip Gladys McGarey onlarca yıl süren doktorluk mesleğinde keyifli Pendik Escort ve uzun bir ömür sürmenin püf noktalarına dair çok şey öğrendiğini tabir ediyor
CNBC için bir yazı kaleme alan McGarey Çok fazla kişi gereksiz gerilimle karşı karşıya Lakin tanıdığım en Kurtköy Escort memnun ve en sağlıklı beşerler artık kendilerine yaramayan şeyleri yahut tecrübeleri geride bırakabiliyor dedi
Uzun hayatla ilgili birçok kitap da çıkaran McGarey’ye nazaran hayat tıpkı şeyi tekrar tekrar düşünmek için Ümraniye Escort çok kısa Hatta beşerler bunu yaparak aslında kendilerine azap ediyor
Bu yüzden insanı tüketen şeyler üzerinde vakit harcamaya devam etmek asla yapılmaması gereken bir şey
Emekli tabip Bu yüzden uzun yıllar boyunca bana sıhhat ve memnunluk getiren alışkanlık ister bir ilgi meslek yahut proje olsun her şeyi yine inşa etme yeteneğim sözlerini kullanıyor
McGarey uzun ve keyifli bir hayatın altın kuralını Enerjinizi tüketen şeyleri bırakın diye açıklıyor Üstelik bireylerin artık onlara yeterli gelmeyen bir davranışı yahut olayı geride bırakmak için uygulayabileceği kimi fizikî hareketler de var
McGarey’ye nazaran ayağa kalkıp hareket edenler bu antrenmandan çok yeterli sonuç alabilir Hatta hareketli bir müzik açıp idman sırasında dans etmek de mümkün
Egzersiz içinse şu adımları izlemek gerekiyor
1 Hayatınızda sizi sıkıştırıyormuş üzere hissettiren bir şey belirleyin
Bu bir arkadaşlık mesleksel bir efor bir niyet biçimi kırgınlık vb olabilir Sıkışmışlık hissini tüm bedeninizde hissedin
2 Bu sıkışmışlığı elinizde tutabildiğinizi hayal edin
Hatta yumruğunuzu sıkabilirsiniz
3 Bırakın gitsin
Hâlâ hareket ederken elinizi önünüzde avuç içiniz üste bakacak ve parmaklarınız bitişik olacak biçimde tutun Akabinde parmaklarınızı yavaşça açarak aşağı indirin ve üste hakikat savurun Tıpkı elinizdeki taşları havaya savurur üzere
Bunu yaparken sıkışmış hislerinizi da hür bırakacaksınız
